カラーズ村上  今週の1枚

バームクーヘンの串揚げ...。



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次回は4月22日土曜日 23時~

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放送日だよ!2017/3/25

本日23時からは
夜ラジカラーズ放送日だよ!!
こちらにコメントお待ちしております!!

みて欲しいところが切れちゃったので写し直し!!

みんな、聴いてね~~~!!
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土曜日☆

今週のサトハル!






蒟蒻寒天ゼリー作ってみたり
(ಡωಡ) ニヤニヤ








バナナのスポンジケーキ作ってみたり
゚+.゚(´▽`人)゚+.゚




リバウンドへの道を辿ってるかなぁ?
。゚(゚∩´﹏`∩゚)゚。



そして今夜は


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カラーズ村上  今週の1枚

もうすぐ唐揚げ食べられなくなるのか...。




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うしおかです

こんにちは。
火曜日担当のうしおかです。
美味しいお菓子に出会いました!!
その名も
有平糖!!

キャンディのように見えて
ザクザク噛める。
食べれるの!!
めっちゃ美味しい✨

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土曜日☆

里美はるかの1週間( ´ ▽ ` )ノ








食べて(ಡωಡ) ニヤニヤ







豆乳黒ゴマバナナジュース飲む!!





パンを食べて




ヨーグルト
飲む(o^^o)


ダイエットと言って




0カロリー食べる゚+.゚(´▽`人)゚+.゚



そしてたまには



作る(´>∀<`)ゝ))エヘヘ



今日は
何を飲み食いしよ~かなぁ?
((o(´∀`)o))ワクワク











カラーズ村上  今週の1枚

口元にガムが押し付けられています。

眉間にしわを寄せて耐えながら、中野の物件を紹介する彼に拍手。



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うしおかです

こんにちは!
火曜日担当のうしおかです(*´∀`)♪
ちゃーちゃんというお名前です😸

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土曜日☆

昨日からブランパンを
食べるよ~にしたよ( ´ ▽ ` )ノ

昨日食べたのは





これ!

モソモソしてるけど
何気に美味しかった(´>∀<`)ゝ))エヘヘ



で、今日は




おNEWのミキサーで
バナナとリンゴとゴマとか色々入れて作った
ドリンクとパン(o^^o)




ミキサーで作ったら
そのまま飲めるから見た目が汚くて
スミマセン(。>_<。)


身長159cm
体重50キロだから
体重を維持したままにして、
体脂肪を落としたいの・・・

体脂肪が何気に多くて25%あるのよ~(T ^ T)
20まで落としたいけど難しいねぇ・・・









うしおかです

こんにちは!
火曜日担当のうしおかが木曜日にあげてしまっています。
さて、最近お弁当を作りました。
これはミートドリアです。
ホワイトソースを作って、
ニンニク 玉ねぎ 人参のみじん切りとひき肉でミートソース作りました。
下から、ご飯 ホワイトソース ミートソース ホワイトソース、そしてチーズです(*´∀`)♪
うし弁当、いっちょ出来上がり~

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鳥鳥鳥...。



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土曜日☆

先週は
すっかり更新を忘れてた
お馬鹿なハルです(๑>؂•̀๑)テヘペロ

今日はしっかり更新と






ハルの生足( ̄▽ ̄)ニヤリッ


でも
よ~く見て!(>人<;)

右足の太ももと
ふくらはぎ辺り・・・

湿布してます(´>∀<`)ゝ))エヘヘ

見えて無いけど
左足も同じところに湿布貼ってあるの・・・


30階の階段を降りたら筋肉痛に・・・

それなのに
懲りずに次の日も降りたから
逆に歩けないくらい痛くなりました。
。゚(゚∩´﹏`∩゚)゚。





~~~お知らせ~~~

サトハルしばらくCOLOURSお休みします。

急遽参加する時もありますが
それはラジオを聞いて確認お願いします
m(_ _)m










カラーズ村上  今週の1枚

街を歩いていたら発見。
これは何を意味しているの(笑)??




よくわからん


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うしおかです

こんにちは😃
春になりましたねぇ。
火曜日担当のうしおかです(^-^)
焼肉食べた。
美味しかった。

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